Tips for caring for your elderly

Sus abrazos, sus caricias, sus gestos de apoyo, su capacidad para escuchar y asesorarnos… Gracias a este amor incondicional que nuestros mayores nos han transmitido durante tanto tiempo hemos podido seguir adelante. Ahora, ha llegado el momento que la misma atención recibida de jóvenes, se la prestemos a ellos como los héroes de nuestra vida. Para ello podemos contar con empresas de ayuda a domicilio.

Gratificante y agotador puede ser la tarea de cuidar a las personas mayores en el interior de nuestra casa, una misión que puede complicarse cuando nuestro ser querido muestra serias dificultades para moverse o se ve sumido en una enfermedad neurodegenerativa.

Datos oficiales nos hablan acerca de que entre el 30% y el 50% de las personas mayores de 65 años, que son independientes y que viven solos en su domicilio, han sufrido al año, por lo menos, una caída en su casa. La preocupación de muchos familiares ante la seguridad y bienestar de sus mayores, les lleva a ocuparse ellos mismos de sus ancianos. Si optas por ocuparte de estas personas en tu propio hogar, es fundamental que cuentes con la ayuda de otras personas de la familia.

Cuidar a tus mayores

Hay algunas medidas de seguridad básicas a tener en cuenta como pueda ser la instalación de barras bien adheridas en las duchas y tinas en caso de que sea necesario sentarse.

Igualmente, puedes disponer cojines adicionales en los sofás y en las sillas para que tus mayores puedan sentarse más cómodamente. Otra clave fundamental es ser ordenado para que no te equivoques en la medicación, puedas tener siempre a mano los teléfonos de urgencias, no te quedes sin remedios y puedas realizar con antelación los trámites necesarios para acudir al hospital. A las personas mayores les viene bien seguir una rutina determinada de baño, comidas y paseos, por no hablar de que será mucho más sencillo para el cuidador.

Es importante que respetes tus horas de sueño porque si estás cansado es muy difícil que puedas atender a una personas de la tercera edad. Recuerda que la falta de descanso puede disminuir tu capacidad para concentrarte, estar atento a las necesidades del familiar, recordar las cosas importantes y la forma de resolver las complicaciones.

No obstante, cuando el trabajo y las responsabilidades nos sobrepasan no sería desdeñable confiar en la ayuda que nos pueda proporcionar un grupo de profesionales pertenecientes a empresas de ayuda a domicilio. Ellos te proporcionarán el apoyo y las atenciones que tus mayores necesitan, al mismo tiempo que tendrás la tranquilidad de que serán bien atendidos.

Desde nuestro blog de Salud os recomendamos confiar en los servicios de Tu Mayor Amigo, cuyos profesionales te proporcionarán el acompañamiento hospitalario y enfermeras a domicilio en Madrid que precisabas para atender las necesidades de tus seres queridos.

Estos profesionales colaborarán con tu entorno, amigos y familiares en aras de que puedas tomar la decisión más apropiada en cada momento. Como ellos mismos afirman, no has de dejar que el miedo te impida ser feliz y seguir adelante.

Ellos se encargarán de llevar a cabo el seguimiento y control de la medicación, las tareas de aseo e higiene de los mayores esencial para prevenir enfermedades, apoyo en la movilidad y ayuda en las tareas para vestir y comer.

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What could be a lump in the armpit?

Un bulto en la axila puede generarse por muchos motivos y no debemos alarmarnos sin conocer porqué se ha formado. Una vez vayamos al médico éste nos dará las respuestas que necesitamos basándose en cuando notamos el bulto por primera vez, si ha cambiado de tamaño, si estamos amamantando, si nos duele y si lo relacionamos con otros síntomas. También nos practicará un examen físico que determine cuál es la raíz del problema.

Si la causa es viral, debido a una infección, el bulto desaparecerá tal y como ha venido. Si se ha producido como reacción a una alergia, tendremos que resolver qué la produce y eliminar ese elemento alérgeno.

Posibles causas de un bulto en la axila

Ahora bien, existen tres motivos principales por los cuales podemos desarrollar un bulto en la axila. Vamos a verlo.

La forunculosis es la causa más habitual de la formación de bultos o bolitas en las axilas. Es un quiste que se forma debido a una infección en la glándula sudorípara, que impide la salida del sudor, que termina en la salida del vello de la axila.  Puede ser bastante molesto o incluso doloroso, pero es inocuo. La mejor forma para prevenirlo es cuidar la depilación, porque es cuando el vello puede quedar atrapado y originar un quiste.

El linfoma es una posibilidad que no debemos descartar. Es un tipo de cáncer que un tiene tratamiento muy efectivo. Dependiendo del tipo de linfoma recibiremos una u otra medicación, pero ante todo no hay que perder la esperanza, es una enfermedad que se puede vencer. Podemos relacionarlo con otros síntomas, como un poco de fiebre, pérdida de peso o mucha sudoración por la noche. No obstante también pueden darse sin mayores signos que el propio bulto.

Una inflamación de los ganglios no es una cuestión alarmante, pueden inflamarse si estamos enfermos o hemos sufrido alguna infección. Nuestro médico averiguará qué es lo que ha causado la inflamación y nos recetará un medicamento en función del origen del problema.

Recuerda que si tienes un bulto en la axila lo más habitual es que se trate de una forunculosis o quiste y que, en el caso de que sea un linfoma hay soluciones.

Imágenes de Veet y Dove.

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It helps providing magnesium dose your health needs with NESCAFÉ Vitalissimo

Cereales integrales, legumbres, frutos secos o verduras de hoja verde son algunos de los alimentos en los que está presente un mineral de especial relevancia para nuestro organismo como es el magnesio. En nuestro blog de Salud hemos tenido la oportunidad de probar el nuevo NESCAFÉ Vitalissimo, el cual nos ofrecerá un aporte extra de este mineral esencial que no hemos de pasar por alto para sentirnos más vitales.

El magnesio, un gran aliado para la salud

Muy común en la naturaleza, el magnesio está presente en forma de sales y es fundamental para la mejora de nuestro bienestar. Se encuentra en nuestras células nerviosas, por lo que es básico para mantener el correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso. Su deficiencia puede deberse a una mala absorción a nivel intestinal, diabetes o a una ingesta de alimentos pobres en este mineral.

El agotamiento es una de las losas más pesadas con la que deberemos enfrentarnos en la temporada de otoño a la hora de afrontar cada uno de los obstáculos de nuestra vida diaria. Pero, más allá de los efectos puramente climáticos que la estación pueda tener sobre nuestro organismo, este cansancio tan extremo se debe a las muchas situaciones de estrés a las que nos vemos sometidos, ya sea en nuestro ámbito personal o profesional.

Precisamente el magnesio, mineral al que hemos hecho referencia en líneas anteriores, nos ayudará a recuperar la vitalidad perdida. ¿Sabías que este mineral llega a participar en 300 reacciones de nuestro metabolismo?

Es tal su relevancia para nuestro propio bienestar, que este mineral nos ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, contribuyendo al correcto funcionamiento de nuestros músculos, al mantenimiento de nuestros huesos y dientes, la síntesis de la proteínas y balance de los electrolitos. Una dieta equilibrada debería aportar unos 375 mg para los adultos como cantidad diaria recomendada de este mineral. Las legumbres, frutos secos, verduras de hoja verde o los cereales integrales nos ofrecerán la dosis adecuada para la mejora de nuestro organismo.

Dosis extra de magnesio con NESCAFÉ Vitalissimo

Pero, además de todos estos alimentos, lo mejor que puedes hacer es optar por el nuevo Nescafé Vitalissimo. Nosotros lo hemos probado y os podemos asegurar que hemos disfrutado del aroma y sabor de NESCAFÉ.

Pero, más allá de cuestiones meramente culinarias, has de saber que con una taza de este producto acompañada de leche semidesnatada, ayudas a obtener la cantidad adicional de magnesio que necesitabas.

Si te ves sometido a mucho estrés en tu trabajo o en tu dieta no incluyes alimentos que aporten este mineral, en ese caso, NESCAFÉ te ofrecerá la ayuda necesaria. ¿Te animas a disfrutar del nuevo NESCAFÉ?, ¿ya lo has probado?, ¿qué te parece?
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What is a hearing test?

Una prueba de audiometría estudia la capacidad que tiene una persona para escuchar sonidos. Estos varían en función de la intensidad y el tono y la audición se produce cuando las ondas sonoras estimulan los nervios del oído interno, llevando el sonido hasta nuestro cerebro.

A la hora de prepararnos para una prueba de audiometría no necesitamos demasiadas precauciones. Lo único es asegurarnos de que no tenemos cera para que no interfiera con los resultados del examen. Respecto a posibles efectos secundarios derivados no hay que albergar ninguna preocupación porque es una prueba segura.

Las audiometrías tampoco causan ningún tipo de molestias y su duración puede variar entre 10 minutos hasta casi una hora. Esto dependerá del detalle que esté buscando el médico que nos realice el examen.

¿Cómo es la audiometría?

Lo primero que nos hace el médico es un audiograma. Con ello sentiremos bloqueado nuestro oído de forma que se evalúe la capacidad que tenemos para escuchar susurros y otros sonidos bajos.

Con la audiometría se consigue una medición más exacta de la audición del paciente. Se utilizan audífonos que se conectan a otro aparato llamado audiómetro. Se transmiten sonidos, con una intensidad controlada, a un oído u otro y el paciente levanta la mano o pulsa un botón para indicar a cuál oído han llegado esos sonidos.

Debemos tener presente que padecer algunas enfermedades puede llevar a que el profesional confunda los datos ofrecidos por la prueba. Así que si sufrimos algún trastorno tendremos que comunicárselo.

¿Cuándo debemos realizarnos una audiometría?

A veces sufrimos algún accidente o enfermedad que puede dañar nuestra capacidad auditiva. Si percibimos que no escuchamos como de costumbre, que tenemos que prestar más atención y aun así perdemos cosas de la conversación, podemos estar ante un indicio de hipoacusia. Algunas de las afecciones que pueden provocarnos problemas en la audición pueden ser un trauma acústico o craneal, algún trastorno hereditario, enfermedades crónicas del oído o del oído interno.

Cierto es que, en ocasiones, consumimos algunos medicamentos que pueden dañar nuestro oído, con lo que hay que tener cuidado en cuando los estemos tomando y vigilarnos.

Los resultados de la prueba pueden ser muy dispares ya que existen muchos tipos y grados de hipoacusia. Por otro lado, la magnitud y la forma de perder la capacidad auditiva puede llevarnos al origen de la dolencia y permitirnos calcular las posibilidades que existen de recuperar la audición.

¿Qué sabes vosotros acerca de las funcionalidades para las que sirven las audiometrías?, ¿os habéis realizado alguna?, ¿cómo fue la experiencia?

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Your hearing health care to hear the sounds of life

Palabras susurradas por el viento, intercambiadas en una conversación con nuestros seres queridos, transmitidas a través de la música como telón de fondo en una película o convertidas en el llanto de un niño son algunos de los muchos sonidos que escucharemos en algún momento de nuestra vida.

Escucha los sonidos que te rodean

Hay sonidos capaces de crear un entorno mágico a nuestro alrededor. Otros nos trasladan a mundos de ensueño, permitiéndonos viajar más allá de nuestra realidad cotidiana y de nuestras preocupaciones durante unos segundos. También encontramos sonidos, que guiarán nuestro camino hasta alcanzar la meta propuesta. Y existen otros sonidos que nos relajan y nos transmiten un mensaje de optimismo, alegría y esperanza.

¿No te ha pasado en alguna ocasión, cuando has escuchado un tema musical, que sus notas te han trasladado en cuestión de segundos al momento en que recibiste el primer beso de esa persona tan especial? ¿Has apreciado una sensación de paz y tranquilidad mientras abrazas el tronco de un árbol?, ¿Te has emocionado hasta límites insospechados cada vez que escuchabas la banda sonora de una película?, ¿has sentido un amor infinito cuando atendías a tu nieto en su primer llanto? Todas estas situaciones son algunos de los regalos que nos otorga la vida en algún momento y que no hemos de pasar por alto, aunque a veces no seamos conscientes de su gran influencia.

El mero hecho de cuidar nuestra salud auditiva nos ayudará a percibir esos sonidos mágicos circundantes, que tan relevantes son para seguir adelante y superar las diferentes pruebas presentes en el camino.

A pesar de que el oído es el segundo sentido más valorado por los españoles, lo cierto es que nuestra preocupación por su estado de salud brilla por su ausencia en la mayoría de los casos. Buen ejemplo de ello lo encontramos representado en los datos que nos hablan acerca de que más de la mitad de la población nunca se ha realizado una revisión auditiva.

La pérdida de audición afecta al 8% de los españoles

La realidad es que vivimos en un entorno colmado de ruidos que terminan deteriorando nuestra salud auditiva si no le prestamos la atención que esta última se merece. Tras la artrosis y la hipertensión, los problemas auditivos se convierten en la tercera afección en importancia en nuestro país, de hecho se estima que el 8% de la población española podría padecer algún tipo de problema auditivo.

Estudios confirman que los jóvenes con este tipo de afecciones son más propensos a sufrir un gran deterioro en su salud psicosocial que a las personas de edad más avanzada. Igualmente se determina que cuanto mayor es la pérdida de audición, peor será el estado de salud en general.

Las personas con alteraciones de audición encontrarán en los audífonos un potente aliado para mejorar su calidad de vida. A pesar de que este tipo de dispositivos no devuelven una capacidad auditiva como la de quienes no padecen este tipo de afecciones, lo cierto es que la mejoran de manera significativa.

Gracias al uso de audífonos podrás volver a apreciar sonidos que desde hacía tiempo no podías escuchar, como es el caso del cantar de los pájaros, la brisa del viento atravesando las hojas de las árboles, el repiqueteo del riachuelo, la dulce melodía de las campanas o la voz de nuestros seres queridos y de cuantas personas se encuentran a nuestro alrededor en aras de poder entablar una conversación comprensible. Con los audífonos podrás mejorar tu bienestar social, físico y psicológico.

Cuando las personas perciben ruidos sin estímulos exteriores de ningún tipo, podemos decir que se ven afectadas por acúfenos. Estas afecciones provocan la sensación en quienes la padecen de oír molestos ruidos en el interior de su cabeza. Para más detalles sobre los acúfenos, te recomendamos acudir a este enlace: http://ift.tt/1M779Vi

El mero hecho de realizar una revisión auditiva cada año nos ayudará a prevenir algunos procesos de deterioro de nuestro oído. Este tipo de revisiones nos permitirán evaluar la capacidad de audición en unos escasos minutos. Estamos hablando de una prueba sencilla e indolora que se lleva a cabo en un centro auditivo o en la consulta del especialista. En centros como GAES, sus profesionales pondrán en tus manos toda la ayuda que necesitas para mejorar tu calidad de vida.

Con más de 60 años de experiencia, diseñando, produciendo y comercializando audífonos, en GAES se esfuerzan por impulsar muy diversas acciones que te ayudarán a conocer cuáles son los factores que pueden perjudicar nuestra audición y las medidas que hemos de aplicar para mejorar nuestro bienestar.

Cuidar de tu salud auditiva desde un principio te otorgará la oportunidad de escuchar los sonidos de la vida como siempre habías hecho, dejándote envolver por su magia e hipnotismo.

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The extra virgin olive oil, inexhaustible source of health

Su color dorado como el sol y sabor intenso, capaz de resaltar el de otros alimentos, no son las únicas ventajas que nos puede aportar el comprar aceite de oliva virgen extra e incorporarlo en nuestra dieta diaria. Os contamos algunos de sus beneficios más destacados para nuestra salud.

Rico en grasas monoinsaturadas y ácido oleico, el aceite de oliva, más allá de presentarse como uno de los productos más simbólicos de la dieta mediterránea, se presenta como un aliado a tener en cuenta para nuestro bienestar por sus muy diversas propiedades nutricionales.

Tanto su aroma como su sabor son realmente intensos y atrayentes a lo sentidos. A través de un proceso de extracción mecánica en frío, este oro líquido se obtiene a partir de aceitunas recién cogidas, sin sufrir ningún tipo de intervención química o refinado de por medio, por no hablar que no contiene ni aditivos ni conservantes. En cuanto a su grado de acidez no debe sobrepasar el 0, 8% de ácido oleico por cada 100 gramos.

Beneficios del aceite de oliva virgen extra para la salud

Ideal para comer en crudo, este aceite contiene oleocantal, que ofrece efectos claramente antiinflamatorios, que podrían ser de utilidad para reducir los dolores concentrados en las articulaciones y los músculos.

Igualmente, el aceite de oliva es rico en antioxidantes, por lo que nos ayudará a evitar el envejecimiento prematuro de nuestras células, combatiendo así la presencia de los radicales libres.

Estudios confirman que las grasas saludables presentes en el aceite de oliva serían de utilidad para ayudar a reducir la presión arterial diastólica y sistólica. Precisamente, con sus grasas monoinsaturadas aumentarás los niveles de colesterol bueno o HDL, motivando la eliminación del malo o LDL, algo esencial para mejorar la salud de nuestro corazón y evitar la formación de enfermedades cardiovascualres.

Tales son los beneficios nutricionales que nos animan a comprar aceite de oliva virgen extra que algunos estudios científicos no han dudado en confirmar sus virtudes para reducir los niveles de glucosa en sangre, siendo de esta forma un gran aliado a tener en cuenta para los casos de diabetes tipo II.

Su contenido en vitamina A contribuirá al mantenimiento de los tejidos  blandos y óseos, al mismo tiempo que a nuestra salud óptica, cutánea y a prevenir infecciones. Junto a esta vitamina, también podemos destacar la del grupo D, que nos ayudará a regular la absorción de calcio necesaria para nuestros huesos o la vitamina K, que será de utilidad para la coagulación de la sangre y para generar glóbulos rojos.

Precisamente, su contenido en flavonoides, polifenoles, antioxidantes y escualeno hacen que este oro líquido, presente en muchas de nuestras comidas, nos ayude a evitar la formación de enfermedades como el cáncer. En el ámbito estético, el aceite también puede ser un elemento de gran ayuda a tener en cuenta. Gracias a sus grasas, podrás evitar el encrespamiento del cabello, regenerar tu salud capilar, al mismo tiempo que aportas brillo al pelo.

Al mismo tiempo, se presenta como uno de los mejores humectantes para la piel, proporcionando suavidad, previniendo los signos de envejecimiento prematuro y protegiéndonos frente a los efectos dañinos del sol.

¿Qué otros beneficios del aceite de oliva virgen extra añadiríais?

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Benefits of Atlantic diet

La dieta atlántica es aquella que se fundamenta en los alimentos de temporada, locales y frescos. Productos que apenas hayan sido procesados y da protagonismo a pescados, mariscos, verduras, hortalizas y aceite de oliva. Aunque tampoco se deshace de los lácteos ni la carne por completo.

¿Qué beneficios nos aporta la dieta atlántica?

Esta dieta contiene aquellos elementos indispensables para una alimentación saludable y, además, previene las enfermedades cardiovasculares. No es una dieta nueva, sino que ha estado presente durante siglos en los estilos de vida de algunas regiones europeas.

En España, esta dieta se concentra especialmente en la costa cantábrica y Galicia. Lo más llamativo de aquellos que viven de ella, es el gusto por preparar los platos de la forma más sencilla posible, manteniendo la calidad de las materias primas y con ello su valor nutritivo.

De todos los beneficios que puede aportarnos la dieta atlántica vamos a mencionar los siguientes:

-Reducción del colesterol: Se aumenta el colesterol HDL, o sea, el bueno. Y se limita el colesterol LDL, el malo. Aunque es más notables en mujeres y niños, los hombres también consiguen reducir su colesterol bastante con este régimen. Eso sí, sin excederse en el consumo de marisco.

-Rejuvenecimiento del corazón: Nos veremos reforzados contra el envejecimiento y la degeneración, ya no sólo de nuestro corazón, sino también del resto de músculos. Además, el selenio, zinc y cobre, minerales presentes en el pescado y las verduras, reforzarán el corazón y disminuirán la presión arterial.

-Bajo en grasa: Esto dependerá de si sigues la norma de cocinar la comida lo menos posible, porque si lo comes natural o casi natural efectivamente será bajo en grasa y calorías. Pero si preferimos rebozar y freír no podemos contar con que sea ligero.

-Antioxidantes: Muchos de los productos que forman parte de la dieta atlántica contienen minerales y propiedades antioxidantes, que ayudan a nuestro organismo por dentro y por fuera.

-Nutrientes para el crecimiento: Es por esto que se recomienda a los niños y embarazadas con insistencia, porque las proteínas que aporta a su alimentación son necesarias para el correcto desarrollo.

-Minerales y antioxidantes. Al observar las conservas relativas a grelos y berzas, se estableció que hay propiedades relativamente elevadas de minerales y antioxidantes, y que el periodo de almacenamiento no afecta a la calidad del producto.

Lo mejor de todo es que nadie puede decir que en el norte de nuestro país se come mal, así que bien podemos hacer el ‘esfuerzo’ de practicar la dieta atlántica y disfrutar del bueno y saludable sabor de la gastronomía de las regiones del norte.

¿Quieres saber más? La Fundación Dieta Atlántica resolverá todas tus dudas y encima te propondrá nuevas recetas para que cumplas con las directrices de este estilo de vida.

¿Qué os parecen los beneficios de la llamada dieta atlántica?

Fuente imagen 1 Elle

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