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How is the breakfast of Spanish
¿Hasta qué punto el desayuno es relevante para funcionar a lo largo del día? Parece ser que lo es y mucho, ya que el 86% de los españoles afirma que desayunar afecta a su vitalidad. A pesar de ello, no le dediquen demasiado tiempo a la primera comida del día, ni incluyen alimentos tan relevantes como la fruta. Te hablamos de cómo es el desayuno de los españoles a partir de un estudio sociológico realizado por Zespri.
¿Cuánto tiempo dedican los españoles a desayunar?
Las responsabilidades de nuestro día a día, ya sean procedentes del ámbito laboral o personal, apenas nos dejan tiempo para dedicar unos minutos por la mañana ala que, para los expertos en nutrición, es una de las comidas más importantes de la jornada: el desayuno. A pesar de que todos y cada uno de nosotros somos conscientes de su relevancia para rendir en las muchas actividades o tareas que tenemos previstas a lo largo del día, lo cierto es que no invertimos el tiempo que deberíamos en este hábito.
Si nos fijamos en los datos aportados por el I Estudio Sociológico sobre Vitalidad y Nutrición en España realizado por Zespri, productor número uno de kiwis en Nueva Zelanda, nos daremos cuenta de que la práctica totalidad de los encuestados (95%) afirma desayunar cada día, perola mitad de ellos (58%) no dedica más de diez minutos en hacerlo.
Para ser más exactos, los hombres dedican menos tiempo al desayuno que las mujeres, más concretamente unos cinco minutos, mientras que ellas abarcan entre unos 10 y 15 minutos.
¿Qué desayunamos los españoles?
Para empezar, si nos centramos en el tipo de alimentos que consumen los españoles a la hora del desayuno, nos daremos cuenta de que según el estudio de Zespri, el café es la gran estrella copando el 60% de la tarta, frente a la leche cifrada en un 55%, las tostadas en un 50%, el zumo de frutas en un 29% o los cereales en un 26%.
Si tenemos en cuenta una variable como la edad, los más jóvenes prefieren decantarse por los cereales, mientras que a medida que avanzamos en el tiempo, el porcentaje de los que toman café es cada vez mayor. Por su parte, la fruta es la gran olvidada, seduciendo tan solo al 18% de los encuestados, que afirma incluir en el desayuno alguna pieza, como por ejemplo el kiwi, rico en vitamina C y en fibra.
Lo mejor para fortalecer nuestras defensas frente a las agresiones del exterior y lograr la vitalidad necesaria, es apostar por alimentos ricos en vitamina C, con efectos además antioxidantes que nos ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro de los radicales. En este ámbito, el estudio de Zespri confirma que el 87% de los encuestados consume esta clase de alimentos como mínimo una vez por semana, siendo el 39% de ellos quienes lo toman todos los días, en especial las personas de 45 a 65 años, así como las mujeres. Por su parte, un nada desdeñable 37% lo toma dos o tres veces por semana, lo cual no está nada mal.
La energía que aportan estos alimentos es algo que los españoles tienen muy en cuenta, hasta el punto de que el 46% de los encuestados no duda en afirmar que se siente más vital consumiendo estos alimentos. Sin ir más lejos, el 80% de los españoles asegura tomar kiwis, pero, ¿por qué motivo?
En el estudio de Zespri se expone que algunas de las principales razones por las que la práctica totalidad de los encuestados se decanta por esta fruta en concreto es por sus pocas calorías (21%), su riqueza en fibra (44%), sus efectos tan beneficiosos para regular el tránsito intestinal (47%) y, por supuesto, su contenido en vitamina C en un 55%.
¿Qué os parece el desayuno de los españoles?, ¿qué alimentos incluís en esta comida tan importante del día?, ¿os gustan los kiwis para desayunar?
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Complications of scarlet fever
Aunque actualmente no se dan muchos casos, la escarlatina entraña complicaciones que afectan mayoritariamente a niños de entre 4 y 8 años. Vamos a ver cuales pueden ser dichas complicaciones.
Esta infección está provocada por una bacteria que produce toxinas y se suele mostrar a través de salpullidos en la piel, dolor de garganta, fiebre…
Lo habitual es que aparezcan estas costras rojizas primero en la parte de la cara y luego se vayan extendiendo al resto de cuerpo.
En el caso de las embarazadas, la escarlatina no produce ningún tipo de efecto negativo en el feto, y suele ser algo bastante leve.
¿Cuáles son las complicaciones de la escarlatina?
Se suele tratar con antibiótico y poco a poco van remitiendo esas manchas y demás señales que vayan apareciendo. Pero en ocasiones pueden producirse una serie de complicaciones poco comunes. Existe la posibilidad de extenderse a través de la sangre provocando fallos circulatorios, vómitos o incluso meningitis y sinusitis.
Otros efectos perjudiciales de la escarlatina:
• Fiebre reumática. Puede afectar al corazón, las articulaciones, la piel y el cerebro.
• Enfermedad renal. También llamada glomerulonefritis posestreptocócica, produce una inflamación de los riñones.
• Infecciones de oído.
• Infecciones de la piel.
• Infecciones de tejido en la garganta.
• Neumonía. Se produce una infección de los pulmones.
• Artritis. Se produce una inflamación de las articulaciones.
Estos supuestos no suelen ocurrir si se siguen las indicaciones de tratamiento dadas por el médico de forma correcta.
Cómo tratar las complicaciones por escarlatina
La mejor forma de evitar estos pormenores más serios es llevando a cabo una serie de hábitos de higiene que sirvan como prevención. Lavarse las manos con frecuencia, no compartir objetos de uso personal como puede ser una toalla o los cubiertos.
Por otro lado, una vez diagnosticada la escarlatina, los niños tienen que quedarse en casa al menos 48 horas mientras van haciendo efecto los medicamentos.
Además, tienen que tomar mucho líquido y alimentos fáciles de digerir hasta que vaya remitiendo.
¿Conocíais estas complicaciones de la escarlatina?, ¿añadiríais alguna otra?
Fuente Imagen: Renown Scribbles Hospital
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Porridge for baby
¿Sabías que las papillas de cereales para el bebé son uno de los alimentos esenciales para su dieta? Como fuente de energía indiscutible, los cereales son los principales aliados de nuestros hijos para contribuir a su completo desarrollo.
Uno de los primeros alimentos diferentes a la leche que empezamos a introducir en la dieta del bebé son los cereales, los cuales aportarán muy diversos beneficios para nuestros pequeños. Podrás empezar a introducir estos alimentos entre los 5 y los 7 meses de edad, momento en que ya estará preparado para ingerir comidas sólidas. Siempre es más recomendable, siguiendo en todo momento las indicaciones de tu pediatra, empezar a proporcionar aquellos cereales sin gluten como son el arroz, maíz, soja y tapioca y siempre en la cantidad y proporción que indique su médico.
Posteriormente, podrás ir incluyendo aquellos cereales con gluten como son el trigo, la cebada, el centeno o, incluso, la avena de manera progresiva.
Beneficios de los cereales para el bebé
Los cereales se convierten en uno de los principales aliados para tu bebé dado que le aportarán la energía y vitalidad necesarias para crecer fuertes y apostar por un desarrollo más saludable. Esta energía que proporcionan los cereales se debe a su contenido en glúcidos, lo que al mismo tiempo nos permitirá espaciar paulatinamente las comidas del bebé, pudiendo alcanzar una dinámica de hasta cuatro comidas durante a los seis meses de edad.
Los cereales, al ser ricos en hierro, contaremos con un aliado excepcional para contribuir a la correcta formación de los glóbulos rojos, así como motivar la correcta circulación del oxígeno por todo nuestro organismo. Además, resulta de vital importancia contar con este tipo de alimentos, dado que ofrecerá a tu retoño la dosis de hierro necesaria que ayudará a contrarrestar la posible carencia de este mineral a los seis meses de edad, especialmente en el caso de que no le hayas dado el pecho a tu bebé.
Igualmente, y gracias a sus muy diversas vitaminas presentes en su composición nutricional, las papillas de cereales podrán reforzar el sistema inmunitario de nuestros pequeños y reforzarán sus defensas, especialmente frágiles entre los 6 meses y los 3 años de edad. De hecho, hay ciertas vitaminas como las del grupo B, tales como la B1, B6 y B3, que permitirán a los niños aprovechar al máximo toda la energía de los cereales.
De manera proporcional al peso y estatura, el bebé precisa de una dosis de energía superior a la de los adultos, una energía que le pueden proporcionar los cereales. Los expertos determinan que más de la mitad de las necesidades de energía diaria del bebé provienen de los glúcidos más complejos, los cuales contienen los cereales. Igualmente, aportan una interesante cantidad de fósforo y de calcio, ideal para el correcto desarrollo de su cerebro y de sus huesos.
Estas papillas de cereales, además, ayudarán a los más pequeños a habituarse a la introducción de los alimentos más sólidos en su dieta. Cuando ya son adultos, podrán combinar estos cereales con fruta o lácteos como el yogur o la leche como una forma ideal de empezar el día.
Hero y sus papillas de cereales para la dieta del bebé
Desde Hero, expertos en nutrición infantil, nos recomiendan empezar a sustituir paulatinamente una toma de leche por la primera papilla de cereales sin gluten. Así, transcurrido un mes, podremos pasar a dos comidas diarias a base de alimentos sólidos. Todo ello, sin olvidar que al final del primer año, el bebé ha de recibir al menos dos o tres tomas de leche al día. Otra alternativa que nos proponen es introducir los cereales sin gluten en el mismo biberón, junto con la leche materna o de fórmula.
Entre otros muchos productos, destacamos las nuevas papillas Hero BabyNatur que preservan el grano completo sin modificarlo ni un ápice, manteniendo intactos todos los beneficios naturales presentes en su composición como son la fibra, los hidratos de carbono o ácidos grasos esenciales para ofrecerle la energía y vitalidad que su organismo precisa.
Ahora, además, te proponen una interesante acción: si contestas a unas sencillas preguntas y pruebas estas papillas gratis para ofrecer tu opinión al respecto, tendrás la oportunidad de conseguir alguno de los 300 estuches y 1.000 muestras monodosis que ponen en tus manos.
¿Vosotros también introducís las papillas de cereales en la dieta de vuestros bebés?, ¿cómo fue vuestra experiencia?
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Angelini Leotron Complex for stress
¿Tienes previsto realizar una entrevista de trabajo y el estrés por el encuentro te genera una ansiedad y presión que apenas te deja pensar con claridad? Gracias a los complementos polivitamínicos como Leotron Angeline Complex obtendremos la energía y fuerza necesaria que precisamos para seguir adelante. El actor Leo Harlem nos lo cuenta en el vídeo que os exponemos a continuación.
Hay situaciones en nuestro día a día que nos generan estrés e incrementan nuestro nivel de ansiedad, generando síntomas como, por ejemplo, mala memoria, dolores de cabeza, malestar de estómago, pérdida o aumento de peso y cansancio extremo. Una entrevista de trabajo es una de estas situaciones a las que hacemos referencia, y que complementos polivitamínicos como Leotron Angeline Complex nos ayudarán al respecto.
Este producto, rico en Ginseng, Jalea Real, vitaminas B2, B5, B6, B12, C y el magnesio son algunos de los componentes nutricionales que nos ayudarán a acabar con el cansancio y la fatiga. En el caso concreto de de la vitamina B6 o B12 o el C serán de utilidad para fortalecer el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario.
La Jalea Real contiene glúcidos y proteínas, ideales para fortalecer nuestro organismo. Las vitaminas B1, B2, B6, B8, B12, C y el magnesio serán de utilidad para contribuir al correcto funcionamiento de nuestro metabolismo energético.
El actor y humorista Leo Harlem nos presenta este complemento como fórmula para enfrentarnos a este tipo de situaciones. Si te encuentras en esta situación y has de emprender una entrevista de trabajo, has de sumarte a la web de energía leotron, donde indicarás el día de la entrevista y recibirás un SMS con un vídeo de Leo Harlem y Leotron donde te animarán a emprender este nueva prueba en tu carrera.
¿Qué os parece Leotron Angeline Complex para tratar situaciones de estrés?
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Advantages of having a pet at home
Desde muy pequeños, los animales nos generan una gran atracción, hasta el punto que llegan a convertirse en seres tan queridos como pueden ser otras personas. Hoy vamos a analizar las ventajas de tener una mascota en casa.
Compañeros inseparables, nos dan alegría, compañía, cariño pero también nos dan salud. Está demostrado que las personas que tienen mascotas suelen visitar menos al médico, tienen mejor estado de ánimo, menos niveles estrés, son más activos y gozan también de mejor salud mental.
Al igual que las personas mayores o los discapacitados, los niños establecen una relación muy especial con sus mascotas. Los más pequeños mejoran su desarrollo cognoscitivo en compañía de un animal, aumentan su autoestima y aprender a respetar al resto de seres vivos. De hecho, los seres humanos llevamos conviviendo con animales como el perro y el gato miles de años, siendo nuestros compañeros inseparables, que nos dan seguridad, protección, cariño y serenidad.
Beneficios de tener mascota
Son innumerables los ventajas que nos dan las mascotas, aunque realmente deberíamos hablar como un miembro más de la familia, ya que realmente es lo que son. A continuación, vamos a repasar algunos de los principales beneficios de tener una mascota:
– Cuando uno tiene un animal en su hogar, sabe que ya no está solo, que tienen un compañero, un amigo, un hermano con el que puede compartir sus sentimientos, sus temores o cualquier pensamiento. A pesar de que no hablen y tampoco entablen una conversación con nosotros, uno sabe que está ahí siempre, que nos hace compañía. Son perfectos, por tanto, para reducir la sensación de soledad que pueda tener una persona.
– Nos ayudan a relacionarnos con otras personas y mejoran nuestro estado físico. En especial, cuando uno tiene un perro, uno asume la responsabilidad de pasear a su mascota varias veces al día, no sólo para que haga sus necesidades, sin también para que haga ejercicio y se relacione con otros animales. Al final, somos también nosotros los que estamos paseando en compañía de nuestro amigo, por lo que estamos haciendo ejercicio y, al mismo tiempo, conociendo a los otros dueños de animales.
– Los perros favorecen el desarrollo de los niños de nuestro hogar. La convivencia con mascotas estimula el crecimiento y desarrollo del niño, que además aprenden a respetar a otros seres vivos y asumir responsabilidades.
– Las mascotas son la mejor medicina para un día duro de trabajo, para aquellos momentos en los que nos encontramos bajos de moral, ya que siempre nos despiertan con sus juegos y ocurrencias una sonrisa. Y ya se sabe que reír es una de las mejores medicinas que existen.
– Aprendemos a ser responsables. Tener una mascota es maravilloso por todo lo que estamos hablando, pero también conllevan una serie de responsabilidades. De ahí que también nos ayuden a comprender lo importante que es su cuidado.
Como ves son muchas las ventajas de tener una mascota en casa. ¿Te animas a tener una?
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Properties and benefits of spirulina
Hace unos días os hablábamos en estas mismas líneas de la espirulina, una cianobacteria que, a pesar de ser utilizada ya por los aztecas, ha sido hace pocos años que se ha puesto de moda por sus increíbles propiedades nutricionales y beneficios que ofrece para la salud.
Propiedades nutricionales de la espirulina
Con altos valores nutricionales y potentes propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias, entre otras, hoy te vamos a presentar otras propiedades de nos animarán a introducir la espirulina en nuestra dieta habitual.
- Los estudios han demostrado que puede reducir la presión arterial
La hipertensión arterial es un importante factor de riesgo de numerosas enfermedades mortales, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o la enfermedad renal crónica. Distintos estudios han demostrado que una dosis de 4,5 gramos al día reduce la presión arterial en personas con niveles de presión arterial normales. Se cree que esto es debido por un aumento de la producción de óxido nítrico, una molécula de señalización que ayuda a que se relajen y dilaten los vasos sanguíneos.
- La espirulina mejora los síntomas de la rinitis alérgica
La rinitis alérgica es una afección que se caracteriza por la inflamación de las vías respiratorias nasales. Es provocada por alérgenos ambientales como el polen, el pelo de los animales o incluso el polvo de trigo.
La espirulina se ofrece como un tratamiento alternativo para los síntomas habituales de la rinitis alérgica, y hay evidencias de que puede ser bastante eficaz. Un estudio comprobó que dos gramos al día reduce drásticamente los síntomas de la secreción nasal, los estornudos, la congestión nasal y el picazón.
- Puede ser eficaz contra la anemia
Hay muchos tipos de anemia, siendo el más común el que se caracteriza por una reducción de la hemoglobina o de los glóbulos rojos en la sangre. Esta anemia es bastante habitual sobre todo en personas mayores, provocando debilidad y fatiga constantes.
En un estudio realizado en personas mayores, se demostró que los suplementos de espirulina incrementaron los niveles de hemoglobina en los glóbulos rojos. Sin embargo, todavía se necesita una mayor investigación antes de poder confirmar estos resultados.
- Mejora la fuerza muscular y la resistencia
El daño oxidativo provocado por el ejercicio es un factor decisivo en la fatiga muscular. Se sabe que ciertos alimentos vegetales tienen propiedades antioxidantes que ayudan a los atletas y las personas físicamente activas a minimizar este daño.
Distintos estudios han demostrado también que la espirulina puede ser beneficiosa, mejorando la fuerza muscular y la resistencia.
- La espirulina puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre
Distintos estudios en animales han puesto de manifiesto que la espirulina puede reducir los niveles de azúcar en la sangre de manera significativa. En algunos casos, su efecto ha sido incluso superior al de los medicamentos para diabetes más populares. También hay algunas evidencias ya que demuestran su eficacia en los seres humanos.
Como hemos visto en estos dos artículos, la espirulina tiene numerosos beneficios para la salud. En el mercado podemos encontrar ya numerosos suplementos de espirulina, que nos permitirán comprobar por nosotros mismos lo increíblemente saludable que es, sin duda, un todo un “súper alimento”.
Para más detalles os proponemos leer nuestro artículo “Beneficios de la espirulina ”
¿Conocíais las propiedades y beneficios de la espirulina que os acabamos de mencionar?
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Have a good sexual health?
¿Sabes si tienes buena salud sexual? Te hablamos sobre ello en nuestro blog de Salud. Cada vez somos más conscientes de la importancia de llevar una vida sana: una dieta rica y equilibrada, realizar ejercicio físico moderado o dormir las horas de sueño necesarias son aspectos vitales para mantener un buen estado de salud en general y prevenir muchas enfermedades.
Sin embargo, los españoles todavía no prestamos el mismo interés sobre mantener una buena salud sexual y prostática para gozar plenamente de nuestra calidad de vida. Así lo de constata un estudio realizado por American Medical Systems, compañía especializada en dispositivos médicos para la salud pélvica.
¿Nos preocupamos por nuestra salud sexual?
Resulta sorprendente que el 43,9% de los hombres españoles mayores de 45 años no ha acudido nunca a la consulta del urólogo, mientras que el 30,5% de los mismos espera a tener un problema o motivo de consulta para pedir cita con su especialista. Además, según los resultados del mismo estudio, solo un 12,7% de los españoles cumple con su revisión anual, el 9,4% va menos de una vez al año al urólogo y solo el 3,5% de los mismos acude más de una vez al año.
Las cifras son un poco más alentadoras en el caso de las mujeres españolas, ya que el estudio revela que solo el 26% de las mismas no acude a la consulta del ginecólogo al menos una vez al año. No obstante, el 5,4% de las encuestadas todavía aseguran no haber ido nunca al ginecólogo y el 68,4% de las mismas tampoco ha ido nunca al urólogo.
Principales motivos de consulta de los hombres
Los varones encuestados también han indicado por qué motivos no acuden a la consulta del urólogo, y así el 42,5% de los mismos no se lo había planteado nunca, mientras que el 46,2% de la muestra considera que no lo necesita. La vergüenza y la aprensión o el miedo a ir al urólogo son otras de las razones principales para saltarse esta consulta médica. Así lo asegura el 10,6% y el 5,5% de los encuestados, respectivamente.
Por otro lado, el 51% de los hombres que ha ido alguna vez al urólogo afirma que lo ha hecho a raíz de revisiones periódicas con su especialista. No obstante, del estudio se deriva que 3 de cada 10 encuestados que han acudido a las consultas lo han hecho por problemas a la hora de orinar, bien sea por dificultades en la micción o por incontinencia urinaria. Las molestias de riñón han ocupado el 15,5% de las consultas de los mismos, mientras que el 13,5% de las consultas realizadas por los encuestados atiende a problemas de disfunción eréctil. Los problemas a la hora de concebir (4,6%) y de eyaculación precoz (1,1%) han supuesto en menos medida otros de los motivos de consulta.
Con independencia de la periodicidad de sus consultas y de sus motivos, los varones españoles no están exentos de los problemas más comunes de salud prostática, tales como la disfunción eréctil, la incontinencia urinaria, la hiperplasia benigna o el cáncer de próstata, entre otros. Según las estimaciones oficiales, dos millones y medio de españoles sufren disfunción eréctil y aproximadamente un millón y medio de varones padece incontinencia urinaria. Ambas enfermedades trastocan en buena medida la calidad de vida y la autoestima de los pacientes y los especialistas insisten en la importancia de la consulta médica para prevenir o paliar estas situaciones.
Debemos tener en cuenta la importancia de acudir a las consultas, y de este modo poder informarnos sobre lo que nos pasa y recibir la información y el tratamiento adecuados. Los avances en este campo de la medicina permiten que ningún hombre tenga que sufrir en silencio e incluso existen opciones quirúrgicas avanzadas para problemas tan comunes como la incontinencia urinaria o la disfunción eréctil.
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