How to treat sensitive teeth

¿Sientes una punzada aguda en los dientes cada vez que tomas bebidas frías, calientes o o al ingerir alimentos muy dulces? En esos casos es posible que padezcas sensibilidad dental, un problema que ya afecta a una de cada cuatro personas.

La pérdida del esmalte por el roce de un objeto, el desgaste extremo por el contacto diente con diente, erosión o ciertos procesos odontológicos son algunas de las causas que podrían explicar la formación de sensibilidad dental.

Además de esto último, también puede deberse a un problema de retracción de las encías, proveniente de la gingivitis, la periodontitis o tras ser objeto de una limpieza dental (profilaxis dental). Es precisamente en estos momentos cuando la dentina o parte interna del diente queda demasiado al descubierto, manteniéndose en contacto directamente con los nervios dentales. De esta forma esta parte se mostrará más indefensa frente a las amenazas del exterior como pueda ser el frío, el calor o el ácido.

Más frecuente en personas situadas entre los 20 y los 40 años de edad, especialmente en el caso de la población femenina, este tipo de sensibilidad puede encontrar una solución para acabar con sus molestias.

Desensin para tratar la sensibilidad dental

Precisamente, para acabar con las molestias derivadas de la sensibilidad dental, en Desensin han creado un test de sensibilidad dental. A través de una batería de preguntas se determinará si la persona realmente reúne los síntomas característicos de la sensibilidad dental o se deben a otros tipos de problemas bucales que puedan ser similares.

En función del resultado que se haya obtenido, nos aconsejan si es recomendable visitar a nuestro especialista y cuál puede ser el mejor tratamiento para llevar a cabo. Igualmente, para prevenir todas las molestias derivadas de este tipo de sensibilidad, en Desensin nos acercan una serie de consejos que no hemos de pasar por alto y que podéis ver en esta infografía.

El verano es una época en la que nos gusta tomar bebidas y alimentos fresquitos, principales enemigos para los que padecen sensibilidad. Por esa razón, desde Desensin, nos aconsejan para saber cómo disfrutar al máximo el verano sin que nuestros dientes sean un problema.

Desde su primera aplicación, la encomiable labor de investigación realizada desde Desensin ha conseguido dar con un fórmula capaz de reparar los dientes sensibles. Estamos hablando de Desensin repair, que incorpora la tecnología DENTAID TechnologyNanorepair®, la cual es capaz de eliminar la sensación dolorosa de los dientes sensibles gracias a que funciona a partir de una serie de nanopartículas de hidroxiapatita. Nos referimos con estos términos a un elemento natural del diente que garantiza una completa integración con el esmalte dental.

Por otro lado, los productos Desensin también son capaces de inhibir la transmisión del estímulo en las terminaciones nerviosas, complementando la acción desestabilizante gracias a su contenido en nitrato potásico.

Estudios realizados al respecto demostraron que la práctica totalidad de las personas que utilizaron los productos Desensin, redujeron su sensibilidad después de la primera aplicación Desensin repair.

¿Qué os parecen a vosotros los productos de Desensin para tratar la sensibilidad dental?

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First topical treatment for erectile dysfunction

La disfunción erectil (DE) es un problema común en España, especialmente en hombres a partir de 60 años de edad. Hasta ahora todos los medicamentos creados para luchar contra ello eran administrados por vía oral, pero recientemente el laboratorio farmacéutico Casen Recordati ha lanzado el primer tratamiento tópico para la disfunción eréctil, alprostadilo en crema.

Sobre la disfunción eréctil

La disfunción eréctil puede tener su origen en muchos y variados factores, desde psicológicos hasta físicos, pues en ocasiones es síntoma de enfermedades como diabetes o patologías cardiovasculares. En ocasiones se debe a problemas neurológicos, que ocasionan que el pene no reciba las órdenes que le envía el cerebro y la médula espinal, u hormonales (el organismo no produce la testosterona suficiente). El estado anímico también es fundamental, pues muchas veces este problema viene dado por estrés o depresión.

Como decíamos, la DE es muy común. Las encuestas afirman que afecta al 19% de los hombres entre 25 y 70 años, alcanzando un 50% de los comprendidos entre 60 y 70 años. Hay que aclarar que este problema se define como “la incapacidad persistente de conseguir y mantener una erección lo suficiente como para permitir una relación sexual satisfactoria”, según explican desde Casen Recordati.

Uno de los grandes inconvenientes de esta patología es que los afectados por la misma pocas veces se atreven a hablar sobre ella, y por tanto, no buscan una solución. Según el doctor Natalio Cruz, coordinador nacional de Andrología de la Asociación Española de Urología y Director de Andromedi Centro de Andrología y Medicina Sexual: “Tan sólo el 20% de los que la sufren consultan su problema con el médico ya sea por vergüenza, sobre todo si el especialista es una mujer, por factores culturales o porque no se le da la suficiente importancia”.

Quizá por ello Internet se posiciona como el medio de búsqueda más frecuente respecto a este tema, algo que puede presentar grandes peligros debido a la información errónea que encontramos por la red, la escasa presencia médica y científica en la misma, y las prácticas ilegales (venta de medicamentos sin receta). Por esta razón es esencial que consultemos con el especialista antes de iniciar ningún tratamiento.

También es fundamental el papel de la pareja.  Su apoyo es indispensable para animar al otro a acudir al médico e iniciar un tratamiento; además, con ello refuerza la relación. Muchas veces las mujeres se sienten ajenas a este problema, pero lo cierto es que es algo que afecta a ambos por igual, y que requiere el esfuerzo de los dos para remediarlo.

Nuevo tratamiento tópico para la disfunción eréctil

Afortunadamente, durante los últimos años se han realizado importantes avances médicos para luchar contra este problema. Cabe destacar el nuevo y primer tratamiento tópico indicado para este problema, creado por los laboratorios Casen Recordati. Su nombre es alprostadilo en crema, y se administra en una pequeña cantidad con un aplicador monodosis en la punta del pene, por lo que actúa de forma directa sobre la erección. Su efecto es rápido y eficaz, y a diferencia de otros medicamentos es compatible con todo tipo de alimentos y bebidas alcohólicas.

Se trata de una alternativa no invasiva, apta para un gran número de pacientes y de fácil aplicación, que supone un importante avance para tratar la disfunción erectil. Para más información podemos consultar la web de Casen Recordati o http://ift.tt/1eChXzH.

Fuente Imágenes por A veces nos pasa y Casen Recordati

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Adapting your home for the arrival of a baby

La llegada de un bebé a la familia supone el inicio de una nueva etapa, que además de estar inundada de alegría y felicidad, también vendrá acompañada por un conjunto de cambios que nos obligarán a adaptar nuestra vivienda a las necesidades del pequeño.

La vida en pareja y en el hogar empezará a verse dominada por una serie de cambios con el nacimiento de nuestro retoño, especialmente si se trata de nuestro primer hijo, dado que deberemos dedicar una habitación exclusivamente para su descanso.

Mantener una temperatura agradable en casa para la salud de nuestro bebé

En todo momento, hemos de procurar mantener una temperatura agradable en todo el hogar, siendo los 20ºC la temperatura ideal para que el bebé esté cómodo, no coja frío y pueda evitar el padecimiento de afecciones como la laringitis, resfriados o gripes. En el momento en que utilices la calefacción resulta fundamental mantener el ambiente húmedo, para lo cual podemos hacer uso de humidificadores ultrasónicos para que pueda respirar mucho mejor.

Igualmente, para evitar que coja frío, a la hora de bañarle o cambiarle el pañal hemos de procurar no mantenerle demasiado tiempo desprovisto de ropa. No sería desdeñable hacer uso del calefactor unos minutos antes de entrar en el cuarto de baño para caldear el ambiente, situándonos entre los 20ºC y los 25ºC.

Para saber si nuestro retoño tiene frío, lo que podemos hacer es tocarle el cuello o la frente. En el caso de que se encuentre destemplado, hemos de caldear la habitación lo máximo posible. Uno de los modelos de calefacción más cómodos, sencillos y ajustados a un bajo coste económico. Al aprovechar al máximo la energía podrás calentar la vivienda de una manera uniforme, gradual y apostar por el máximo ahorro.

Por otro lado, debido a que nuestro retoño va a pasar buena parte de su tiempo en el dormitorio, hemos de buscar un espacio que sea tranquilo, alegre y cálido. Para conseguir esto último hemos de tener en cuenta el estado de nuestras ventanas. Se recomienda optar por el doble acristalamiento, que reduzca el paso del ruido procedente del exterior y responsable de alterar su sueño.

Igualmente se ha de tener en cuenta los materiales que componen las ventanas, dado que si son de madera y no están bien ajustados se puede filtrar el aire. Al mismo tiempo, los expertos recomiendan evitar el desorden empleando poco mobiliario con gran capacidad de almacenaje, algo que facilitará la limpieza de la habitación. Esto último es fundamental para la higiene y salud del bebé.

Beneficios del gas natural

Tal y como se indicó en líneas anteriores, es muy importante contribuir a una mayor calidez en el hogar por medio de modelos como gas natural. En el caso de los bebés prematuros, has de recordar que dispone de una menor grasa corporal, por lo que debemos ayudarle a recuperar su temperatura corporal con la ropa adecuada. Su habitación ha de situarse entre 21ºC y 24ºC. Tampoco es conveniente que el bebé tenga demasiado calor, porque le supondría un gran esfuerzo disminuir su temperatura corporal.

Nos encontramos ante una energía limpia, segura y respetuosa con el medio ambiente. El gas natural es una mezcla de hidrocarburos ligeros, resultado de la descomposición de materias orgánicas y vegetales. Nada tóxico, ni corrosivo y mucho más ligero que el aire, el gas natural es inodoro e incoloro. Debido a los múltiples usos que puede ofrecer, ya sea en la industria química para la fabricación del metanol o como productor de energía eléctrica, el gas natural es altamente demandado por los usuarios.

Con esta energía podrás utilizar el menor número de recursos posible consiguiendo el máximo efecto. Su combustión proyecta menor cantidad de C02 a la atmósfera, contribuyendo de esta forma a disminuir las consecuencias del efecto invernadero.

¿Conoces los beneficios del gas natural para conseguir la calidez que vuestro retoño necesita para disfrutar de una buena salud?

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Preparing for an angiography

¿Tienes que hacerte una angiografía? no te preocupes, te vamos a contar en qué consiste esta prueba y cómo debes prepararte para la realización de la misma.

Qué es una angiografía

La angiografía es una prueba de rayos X que permite a los médicos estudiar los vasos sanguíneos y su recorrido.

Para realizarla se introduce un catéter, o dicho de otro modo, un cable fino y alargado, a través de los vasos sanguíneos. A través de ese catéter se administra un contraste radiopaco. Los rayos X no pueden atravesar ese elemento por lo que la placa podrá revelar todas las anomalías vasculares que pudieran existir. La duración de la prueba puede variar mucho, desde unos minutos hasta superar la hora.

La angiografía más común es la arteriografía coronaria. El catéter se introduce por la ingle o el antebrazo hasta alcanzar una de las dos arterias coronarias. Con este método se obtendrán imágenes que demuestren la apertura de las arterias.

Por lo general se utilizan medios de contraste que no produzcan toxicidad de ningún tipo para el organismo, pese a esto, no es una prueba que se realice a la ligera ya que no está exenta de riesgos. Si bien las complicaciones son infrecuentes nunca está demás estar al corriente de lo que es en sí una angiografía y que puntos debemos tener en cuenta.

¿Y cuáles pueden ser esas cuestiones a considerar? Pues, por ejemplo, puede darse el caso de que el médico crea conveniente que pasemos la noche previa a la realización de la prueba ingresados en el hospital o que, tras hacerla, permanezcamos varias horas en observación.

Lo ideal es acudir en compañía de alguien de nuestra confianza y que pueda disponer de tiempo para quedarse a nuestro lado durante las horas posteriores a la angiografía y el traslado a casa. Y luego darnos un buen festín porque no se debe comer ocho horas antes de que nos practiquen el examen.

En cuanto al tema de papeles, se recomienda que se lleve el historial médico, aunque demos por hecho que el profesional que nos atienda ya lo tendrá en sus manos. Antes de someternos a la prueba tendremos que firmar un consentimiento donde nos detallarán todos los riesgos que conlleva hacerse una angiografía que, como hemos dicho antes, son infrecuentes, pero su obligación es comunicárnoslo y nuestro derecho conocerlos.

Respecto a al embarazo, la angiografía está rotundamente contraindicada ya que tanto los rayos X o como el contraste pueden dañar al bebé. En el caso de que una mujer se encuentre en período de lactancia no se señala como algo potencialmente peligroso pero se prefiere evitar la realización de la prueba hasta después, a no ser que fuera estrictamente necesaria.

¿Te has hecho una angiografía? cuéntanos tu experiencia

Fuente de imagen 1: Wikipedia

Fuente de imagen 2: Vogue

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Tips for sleeping well in summer

Las elevadas temperaturas, el mayor número de horas de luz, el aumento de las siestas y los cambios de horarios y alimentación son algunos de los principales responsables del insomnio que muchos de nosotros sufrimos en verano. ¿Quieres saber cómo descansar por las noches en la que se confirma como una de las etapas estivales más calurosas desde 1975?

Falta de sueño en verano

La calidad del sueño empieza a verse seriamente deteriorada a partir de los 26ºC, tal y como establecen estudios oficiales realizados al respecto. Una mayor temperatura a nivel corporal supone el hecho de que nuestro cerebro no es capaz de mantener los niveles suficientes de melatonina (hormona responsable del sueño), por lo que nuestro cuerpo y mente terminarán por no descansar todo lo que deberían.

El que muchos no dudan en llamar como insomnio de verano tendrá serias consecuencias para nuestra salud, en el sentido de que cuando nos despertemos al día siguiente podemos sufrir episodios de somnolencia, estados de irritabilidad ante cualquier situación, así como dificultades para concentrarnos. En el caso de la somnolencia diurna, muy habitual en esta época del año, hemos de ser precavidos, dado que puede ser la principal responsable de los accidentes de tráfico y en el ámbito laboral.

La hidratación adecuada, ventilar las habitaciones, cenar ligero, mantener las persianas bajadas mientras está dando el sol, darse una ducha de agua fría antes de acostarnos o usar pijamas y juegos de sábanas de algodón que no generen una sudoración excesiva en nuestro cuerpo son algunas de las medidas que podemos llevar a la práctica en líneas generales para otorgar el descanso que nuestra mente y cuerpo se merecen.

Hábitos saludables para dormir en verano

En primer lugar, el hecho de mantener frescas las estancias de nuestra casa para contrarrestar las elevadas temperaturas del exterior será de gran ayuda para dormir. Pero, ¿hasta qué punto es saludable y recomendable dejar encendido el aire acondicionado durante toda la noche?

Los expertos aconsejan el uso de este aire en entornos donde la temperatura nocturna se encuentre en los 30ºC, pero siempre tomando ciertas precauciones. Entre tales medidas hemos de destacar que el aire frío no se proyecte directamente sobre el cuerpo de la persona y, a ser posible, que el aire no se encuentre en la misma sala y sea ambiental.

Has de recordar que la temperatura adecuada para dormir debe oscilar entre los 20ºC y los 22ºC, cifras que hemos de tener en cuenta para no disponer el aire acondicionado a una temperatura inferior. Este tipo de aparatos disponen de unos filtros, por lo que debemos de cuidar especialmente su limpieza si no queremos respirar polvo. Para evitar complicaciones al respecto o si, directamente, no dispones de aire acondicionado, lo mejor que puedes hacer es abrir las ventanas durante tu descanso nocturno.

Por otro lado, si eres de los que duermen con ropa, lo mejor es optar por tejidos que dejen a un lado las lanas o fibras capaces de provocar una sudoración excesiva. Al mismo tiempo, hemos de procurar mantener cierta humedad en el ambiente, algo a lo que no contribuye un uso extremo del aire acondicionado. Para conseguir el ambiente perfecto, vamos a tratar de colocar un recipiente con agua en la estancia para evitar la sequedad de las mucosas.

En cuanto a la alimentación, hemos de procurar ingerir durante la cena productos ligeros como verduras o frutas. Al mismo tiempo, has de recordar que los helados, a pesar de ofrecernos la grata sensación de tomar algo refrescante, no van a contribuir a la larga a bajar la temperatura corporal.

Por otro lado, en lo referente a una ducha refrescante, a pesar de que contraerá los vasos sanguíneos, activará nuestros músculos y nos regalará una sensación refrescante, esta última solo será momentánea. Lo recomendable es optar por una ducha que no sobrepase el cuarto de hora de duración y que no baje de los 18ºC, es decir, apostar por una ducha templada.

Finalmente, en lo que respecta a las posturas para dormir, has de evitar dormir boca abajo por los muy diversos riesgos que puede tener para nuestro bienestar en forma de tendinitis, cervicalgias y otros problemas músculo-esqueléticos. Igualmente, para no tener excesivo calor, se recomienda evitar el uso de muchas almohadas y juegos de sábanas de algodón como se indicó en líneas anteriores.

Un descanso adecuado te ayudará a evitar el estrés, mejorará tu capacidad de memoria y atención y será de gran utilidad para mejorar la salud de tu corazón. ¿Qué otros consejos añadirías para dormir en verano?

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Zespri kiwis SunGold recipes for this summer

El verano es el momento ideal para desconectar de nuestra rutina y de las responsabilidades, pero eso no significa que descuidemos nuestra alimentación. En nuestras manos tenemos la posibilidad de elaborar recetas frescas a partir de ingredientes tan saludables como las frutas o las verduras. A continuación os proponemos dos platos donde los kiwis Zespri SunGold serán los protagonistas.

Con un sabor dulce y un toque tropical de lo más agradable a nuestro paladar, el kiwi dorado Zespri SunGold es uno de los ingredientes ideales para incluir en nuestra dieta veraniega. Pero, más allá de su sabor y aspecto de lo más atrayente, esta fruta se convertirá en el mejor aliado para nuestra salud.

Entre otras cosas, gracias a su aporte de vitamina C, los kiwis nos ayudarán a fortalecer nuestro sistema inmunitario y combatir la presencia de radicales libres gracias a sus efectos antioxidantes. Para ser más exactos, contiene 161, 3 mg de ácido ascórbico por cada 100 g de kiwi, lo que supone el triple que lo aportado por una naranja.

Al mismo tiempo, su contenido en fibra nos ayudará a regular el tránsito intestinal y combatir así los casos de estreñimiento. Con esta fruta, desde Zespri nos proponen dos deliciosas recetas que no hemos de pasar por alto.

Brochetas de rape y kiwi Zespri SunGold

Con un tiempo de elaboración de aproximadamente 24 horas y un grado de dificultad media, esta receta está pensada para 4 personas. Los ingredientes que precisas son una cebolla roja grande, 2 cucharadas de cilantro fresco, 600 gr de carne de rape, 2 limas, guindilla al gusto, brochetas de bambú, sal, tres dientes grandes de ajo y 4 kiwis Zespri SunGold.

Para su elaboración, en primer lugar añadiremos en un bol la raspadura de la piel de dos limas y su zumo, así como la guindilla, el rape troceado y los ajos machacados con su piel. Posteriormente, sazonamos, mezclamos, tapamos y conservamos en la nevera durante 12 horas aproximadamente.

Cuando haya transcurrido el tiempo de maceración correspondiente, escurrimos el rape, volcamos un nuevo bol y añadimos el cilantro picado, la cebolla roja cortada en cuadrados y la cantidad suficiente de aceite de oliva para que impregne todo el pescado. Con posterioridad, dejamos reposar en la nevera el bol,  tapado unas 10-12 horas.

Por otro lado, cortamos los kiwis Zespri SunGold con un tamaño similar al del pescado. Finalmente, ensartaremos de manera alternativa los trozos de kiwi, cebolla y pescado y sazonamos al servir.

Esta receta nos aportará un total de 26 g de proteínas, 335 kcal, 3 g de lípidos, 17, 5 g de hidratos de carbono, 80 mg de vitamina C y 2 g de fibra.

Ensalada de patata y kiwi Zespri SunGold

Pensada para cuatro personas, esta receta fácil de realizar nos llevará un tiempo estimado de unos 40 minutos. Para ello necesitamos los siguientes ingredientes: 500 g de patata pequeña, 1 pepino grande , 1 cebolleta grande y 4 kiwis Zespri SunGold. Para la elaboración de la vinagreta, precisamos de de dos cucharadas de alcaparras en conserva, otras 3 de pepinillos laminados, 2 limones, 60 g de aceite de oliva virgen, sal y eneldo fresco.

Para prepararla, en primer lugar vamos a disponer una olla con abundante agua, donde pondremos a cocer las patatas con sal a fuego medio-bajo durante unos 20 minutos. Las taparemos una vez que el agua rompa a hervir. Después dejamos reposar y templamos dentro de la propia olla  durante unos 10 minutos, una vez se cumpla el tiempo de cocción.

Mientras tanto hemos de lavar y pelar la cebolleta y el pepino, así como cortar la cebolleta en gajos  y el pepino en láminas muy finas. Aparte, en un bol mezclamos el zumo de limón con el aceite y un poco de sal. Posteriormente añadimos los pepinos cortados, el eneldo fresco picado y las alcaparras.

Por otro lado, vamos a colar las patatas y las dejamos reposar 5 minutos en agua helada, mientras pelamos los kiwis y los cortamos en medias lunas. Posteriormente, escurrimos de nuevo las patatas y cortamos a la mitad con su piel.

Finalmente, en un bol de amplias dimensiones, mezclamos todos los ingredientes, corregimos el punto de sal y, si queremos, podemos verter eneldo fresco.

Esta receta nos proporcionará 12, 5 g de lípidos, 37, 5 g de hidratos de carbono, 7 g de fibra, 80 mg de vitamina C, 2, 5 g de proteínas y 290 kcal.

¿Qué os parecen estas recetas con kiwi?, ¿soléis incluir esta fruta en vuestra dieta diaria?

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Symptoms of arteriosclerosis

La arteriosclerosis es una enfermedad de las arterias por la que éstas pierden su elasticidad, con lo que se vuelven rígidas y gruesas.  Hoy te contamos desde nuestro blog de Salud sus principales síntomas.

¿Cuáles son los principales síntomas de la arteriosclerosis?

La pared de la arteria se lesiona y, en respuesta, nuestro organismo acumula plaquetas para taponar esa lesión. Las plaquetas favorecen a su vez el depósito de grasa, es decir, el colesterol, con lo que se forman placas que van haciendo que los vasos sanguíneos se vayan estrechando poco a poco más.

Como resultado de esta situación la circulación sanguínea se reduce mucho, lo que deriva también en una disminución de aporte sanguíneo a los órganos.  La consecuencia es que nuestro cuerpo tiene más posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares.

Los primeros indicios de la arteriosclerosis se dejan ver en las piernas y los pies, donde el afectado sufre dolor cuando camina de forma continuada. Los vasos sanguíneos más pequeños son los que deben hacerse cargo del aporte de sangre durante el movimiento, pero no son capaces de cumplir como las arterias principales por lo que empieza a doler.  A este síntoma se le llama claudicación intermitente.

Otra señal de que se padece arterioesclerosis es cuando se obstruyen por completo los vasos sanguíneos. A veces se crean otros nuevos que trabajan infructuosamente por irrigar la zona afectada. La circulación es tan pobre que se reduce la sensibilidad al frío y al calor. Si la obstrucción es repentina puede dar lugar a un agudo dolor o incluso, en casos graves, podría darse gangrena.

Esta enfermedad es grave ya que el estrechamiento de las arterias que irrigan el corazón puede hacer que suframos un ataque cardíaco o una angina de pecho; mientras que si los afectados son los vasos del cerebro podemos tener ataques cerebrales o incluso desarrollar Parkinson.

Un problema añadido a la arterioesclerosis es que este mal no suele ser diagnosticado hasta que se produce el ataque al corazón o el ictus. Por eso es importante informar al médico si creemos estar sufriendo algún síntoma o manifestamos factores de riesgo, como el ser fumador o tener sobrepeso.

¿Qué otros síntomas de la arteriosclerosis añadiríais vosotros?

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Healthy Habits for adequate rest

La falta de energía, disminución de la concentración y de la capacidad de memorización, alteraciones en el comportamiento y las emociones o enfermedades cardiovasculares son algunas de las consecuencias directas de un descanso inadecuado. El mero hecho de adquirir el colchón adecuado, sustituirlo por otro nuevo cada 8 o 10 años y seguir una serie de pautas saludables nos ayudará a conciliar el sueño, así de fácil.

Más frecuente entre la población femenina y el colectivo de personas de edad avanzada, el insomnio afecta al 30% de la población tal y como determinan los estudios oficiales. Los pacientes hipertensos y con ciertos problemas para dormir las horas de sueño apropiadas son más proclives a padecer trastornos cardiovasculares.

Consejos para un mejor descanso

Los expertos nos recomiendan tener en cuenta una serie de medidas higiénico-dietéticas que serán de gran ayuda para ofrecer a nuestro cuerpo el descanso que necesita. Entre ellas podemos destacar la realización de actividad física moderada, pero evitando su práctica en horas cercanas al momento de acostarse. Igualmente, se recomienda evitar el consumo de bebidas con elevado porcentaje de azúcar y de cafeína, dado que pueden alterar nuestro sistema nervioso, así como dejar a un lado el alcohol antes de acostarnos o evitar las cenas demasiado copiosas.

Por otro lado, has de tener en cuenta que tu zona de descanso en casa, como su propio nombre indica, ha de dedicarse única y exclusivamente a esta tarea. ¿Qué quiere decir esto último? Simplemente que alejes de tu dormitorio los ordenadores, cualquier dispositivo móvil o la televisión, en aras de que cualquier otra tarea que no esté vinculada con el descanso la realices en otra zona de la casa.

La cama ha de ser un lugar empleado solamente para dormir o mantener relaciones sexuales con nuestra pareja, pero nada más. Por todo ello, se recomienda evitar jugar con el móvil o revisar nuestro correo en ese lugar. Debes de saber que la luminiscencia de la pantalla puede llegar a «engañar» a tu cuerpo y alterar la secreción de melatonina, hormona natural interna inductora del sueño.

A la hora de descansar, hemos de evitar posturas como dormir boca abajo, totalmente perjudicial para nuestra espalda dado que se arquea poniendo en tensión la musculatura cervical principalmente. Lo ideal es optar por la posición fetal, porque nuestra columna vertebral sufre menos al estar en una posición más cercana a la natural, siempre que el colchón no lo impida, claro. De ahí la importancia del siguiente punto.

¿Qué saber antes de comprar tu colchón para el descanso?

Ahora que ya sabemos un montón de cosas sobre el descanso, no hay que  olvidar que la compra del colchón apropiado es una de las decisiones que afectarán directamente a nuestra salud ya que debe de ayudarnos a conseguir el descanso que nuestra mente y cuerpo necesitan tras agotador el día a día. En este sentido, antes de hacerte con tu colchón, has de saber que todos los materiales que intervienen en la fabricación de este medio de descanso deben garantizar una transpiración correcta. No olvides que la ventilación interna nos ayudará a mantener las condiciones correctas para nuestro equipo de descanso. Tampoco hemos de olvidar la inclusión en nuestro colchón de tratamientos anti ácaros, hongos o bacterias para un mayor bienestar.

Al mismo tiempo, los acolchonados y amortiguadores tienen que proporcionar una acogida que sea agradable en aras de evitar en todo momento presiones extremas que puedan generar cierta incomodidad y rotación nocturna. Igualmente, el colchón que vayamos a comprar ha de garantizar la posición correcta de nuestra espalda durante toda la noche, para lo cual se precisa que sea lo suficientemente firme y que pueda adaptarse a nuestra propia fisionomía.

Sin ir más lejos, desde nuestro blog de Salud nos queremos hacer eco de los colchones PIKOLIN, que además de ofrecerte unas oportunidades económicas muy interesantes para esta nueva temporada, nos garantiza el máximo descanso. Ahora, en sus rebajas, con hasta un 50% de descuento en la compra de sus equipos de descanso, PIKOLIN nos acerca una tecnología de vanguardia pensada para ofrecernos el descanso reparador que nuestra mente y cuerpo estaban necesitando.

Como marca de calidad y de confianza, PIKOLIN nos permite alcanzar un descanso saludable y de lo más confortable gracias a la resistencia y durabilidad de sus colchones, dos características que han acompañada a la firma desde un principio.

Así, por ejemplo, por  por 529€ en medidas de 135 x 190 podrás hacerte con modelos como Eternal que incorpora tecnología Hybrid System e Infinity con bloque celular Confortcel. Igualmente, dispones de los modelos Victory con muelles Hybrid System y Glory con Conforcel o el modelo Garanty en material Bultex.

¿Qué os parecen a vosotros estos modelos?

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How to prevent allergy to eggs

Lo que produce la alergia al huevo es la propia proteína del mismo, la cual se encuentra en la clara. Hoy te contamos cómo prevenirla. Es muy importante conocer el diagnóstico y los posibles tratamientos que podamos aplicarnos porque existen muchos productos y medicamentos que contienen dicha proteína y, por tanto, si tenemos alergia no podemos probarlos.

Es una afección bastante común que suele aparecer en la infancia y que, con frecuencia, va desapareciendo cuando el individuo va creciendo.

Cuando alguien alérgico a la proteína del huevo la consume su organismo crea anticuerpos con la intención de defenderse de lo que considera una amenaza. De esta forma se desencadena una reacción alérgica que puede derivar en diferentes consecuencias y riesgos, más o menos graves.

Los síntomas no son siempre los mismos. Hay gente a la que le aparecen erupciones cutáneas tales como dermatitis o urticaria. También pueden darse problemas respiratorios, gastrointestinales y hasta neurológicos. Las reacciones más peligrosas son cuando se produce anafilaxia, es decir, que una misma persona sufre todas las reacciones que acabamos de mencionar a la vez y su cuerpo se colapsa.

Pautas para prevenir alergia al huevo

No se puede prevenir la alergia al huevo como tal pero sí podemos prevenir los brotes. Para ello, te recomendamos que sigas las siguientes pautas:

-Es de gran importancia que leamos todas las etiquetas de los alimentos envasados, en especial si no los hemos consumido antes. De esta manera podremos cerciorarnos de si lleva algún componente relacionado con el huevo.

-En ocasiones la alergia es tan alta que el simple hecho de utilizar un utensilio para cocinar y luego ofrecérselo al afectado puede provocarle un brote.

-Tampoco es conveniente usar el mismo aceite en el que se haya cocinado huevo para preparar alguna comida para el alérgico.

Cuando vayamos al médico siempre debemos recordar al profesional que nos atienda que somos alérgicos,  ya que hay algunas vacunas que incluyen componente de huevo, como por ejemplo las antigripales o triple vírica. Lo mismo ocurre con los medicamentos y anestesias.

Si acudimos a algún restaurante debemos preguntar a los camareros sobre todos los platos en los que podamos tener dudas de que contengan huevo. También debemos dejarles claro que no es una simple cuestión de preferencia, si no que se trata de una alergia y es un asunto importante.

También se aconseja que si somos alérgicos llevemos con nosotros una chapa o una pulsera identificativa donde se detalle qué tipo de alergia tenemos.

¿Qué otros consejos añadiríais para prevenir la alergia al huevo?

Imágenes Saber Vivir

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Keys to a healthy diet in summer

El verano se presenta como la época perfecta para olvidarnos de las preocupaciones y de nuestras responsabilidades, pero no por ello hemos de descuidar nuestros hábitos alimenticios. En las próximas líneas os proponemos algunos platos ligeros para incluir durante esta época del año.

La alimentación es uno de los pilares fundamentales sobre los que se asienta nuestra salud, por esa misma razón no hemos de permitirnos el lujo de pasar por alto este tipo de hábitos. En este sentido, el verano no es una excepción al resto del año. Precisamente, has de saber que la época estival implica un menor consumo de energía, así como la ingesta de alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes para una buena función del organismo. Al mismo tiempo, para asegurar una correcta hidratación es conveniente incrementar la ingestión de agua a un mínimo de dos litros al día.

Consejos para una dieta saludable en verano

Durante el verano, nuestro organismo no precisa realizar grandes esfuerzos ni trabajar tanto como lo hace durante el resto del año, por lo que termina consumiendo menos calorías, por lo que la dieta debe adaptarse al ambiente caluroso. En este sentido, has de saber que es recomendable realizar cuatro comidas al día en pequeñas cantidades y no picar entre horas, ello favorecerá el mantenimiento del peso. Hemos de ingerir de forma equilibrada los nutrientes de nuestros alimentos, sin olvidar algunos de los grupos esenciales de la pirámide como son los hidratos de carbono, las grasas o las proteínas. En el caso de las segundas, hemos de prescindir de comidas grasientas y de fritos.

En sustitución de estas últimas vamos a apostar por verduras y hortalizas en forma de ensaladas o sopas frías, consumiéndose frescas y crudas. Estos platos son ideales porque reducen la temperatura del cuerpo, algo de agradecer en esta época del año. Tampoco deben faltar las frutas en nuestra dieta estival, que debemos tomar sin azúcares añadidos.

A la hora de cocinar en verano hemos de optar por carnes magras con poca grasa y pescados a la plancha, al horno o en papillote. Este tipo de platos, apenas precisan aceite y mantienen sus propiedades nutritivas. Otros de los platos igual de refrescantes y saludables son los escabeches, que a pesar del calor se conservan en buenas condiciones.

Al mismo tiempo, hemos de evitar bebidas alcohólicas y azucaradas dado que contienen un porcentaje elevado de calorías. En su lugar podemos optar por el té frío, las limonadas caseras o los zumos sin azúcar.

En esta época del año también podemos tender hacia el consumo de helados saludables, congelando yogures de frutas con un cuchara clavada o merendando estos postres fríos acompañados de una pieza de fruta o batidos y zumos con hielo.

Otro producto que no podrá faltarte este verano es el nuevo bacon de pavo ELPOZO, con un 70% menos de materia grasa, ideal para incluir en una dieta sana y equilibrada. Con un elevado nivel de proteínas en su composición nutricional para aumentar y conservar la masa muscular, el nuevo bacon de ELPOZO se convertirá en el principal aliado para el correcto desarrollo y crecimiento de los huesos de nuestros pequeños.

Por otro lado, gracias a que contiene tan solo un 8% de grasa frente al 35-40% del bacon de cerdo convencional, ELPOZO nos ayudará a mantener los niveles de colesterol en la sangre, perfecto para mejorar la salud de nuestro corazón.

¿Qué otros hábitos alimenticios incluirías en vuestra dieta estival?

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Benefits of skimmed milk

Benefits of Gingko Biloba to health

El Gingkgo Biloba es un árbol originario de China, Corea y Japón, cuyas hojas poseen innumerables beneficios enfocados a la salud y la belleza. Hoy te hablamos de sus beneficios para nuestra salud.

Muy resistente, este vegetal puede llegar a vivir un milenio, y es utilizado actualmente para elaborar productos cosméticos y de medicina natural. De hecho, es usado desde hace siglos por sus acciones terapéuticas, e incluso como moneda de cambio entre comerciantes.

¿Qué beneficios nos ofrece el Gingko Biloba?

Debe todas estas propiedades a la variada composición que poseen sus hojas, en las que encontramos sustancias antioxidantes como los flavonoides, que ayudan a disminuir los niveles de radicales libres en el oxígeno del organismo.

Muchos de los beneficios que ofrece esta planta están relacionados con la circulación sanguínea. Por ello se utiliza en productos para paliar el dolor y la pesadez de las piernas, muy común en personas de edad avanzada, que pasen mucho tiempo de pie o sentadas, y con ciertos trastornos de circulación. Es especialmente beneficiosa en casos graves de varices y hemorroides.

También está indicada, gracias a estas propiedades, en casos de tromboembolias, derrames cerebrales, arteriosclerosis, y en general, de accidentes vasculares. Y es que el Ginkgo Biloba puede reducir la inflamación y previene la erosión de las membranas vasculares.

Asimismo se recomienda esta sustancia en casos de vértigos, mareos y episodios de migraña ocasionales, ya que disminuye el riego sanguíneo a nivel cerebral. Además, es un remedio eficaz para el mal de altura, por lo que es muy común entre los alpinistas profesionales; gracias a él, evitan los mareos y los dolores de cabeza.

También se dice que ayuda a fortalecer la memoria y la concentración, aunque esto no está demostrado científicamente. Sin embargo, hay quien afirma que esta planta puede llegar a mejorar hasta un 9% el riego sanguíneo cerebral, lo que potencia notablemente nuestra capacidad para memorizar.

Además, las semillas de Ginkgo Biloba han sido usadas por la medicina tradicional china para tratar la bronquitis y el asma, así como la candidiasis vaginal, la incontinencia urinaria y la enuresis infantil. También han llegado a elaborarse con ellas tónicos renales y revulsivos sexuales, aunque nada de esto último está comprobado por los expertos.

En cuanto a sus efectos a nivel psicológico, esta planta ha llegado a ser utilizada en tratamientos antidepresivos, aunque sus resultados no están demostrados oficialmente. Se atribuyen sus efectos positivos al hecho de que el Ginkgo Biloba favorece la producción de serotonina.

Otro de sus usos más comunes está relacionado con aliviar las molestias del cáncer gástrico. Se dice que una parte de su semilla (el exocarpo) ayuda a detener tumores en el tracto superior del aparato digestivo, aunque los estudios realizados hasta ahora son insuficientes. También está indicado para luchar contra la diabetes y para prevenir el glaucoma.

A pesar de todos estos beneficios, aún queda mucho por investigar sobre esta planta, por lo que antes de consumirla es absolutamente imprescindible que lo consultemos con un médico. Además, se desaconseja su uso durante el embarazo o en período de lactancia.

¿Qué otros beneficios conocéis vosotros del Gingko Biloba para la salud?, ¿habéis probado esta planta en alguna ocasión?, ¿cómo fue vuestra experiencia?

Fuente Imagen 1 por vilb

Fuente Imagen 2 por zeeweez

Fuente Imagen 3 por Andreas.

Fuente Imagen 4 por Hawaiian Sea

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Properties of marijuana for health

Cada persona vive la experiencia de una forma diferente, siendo frecuente que el tiempo se ralentice y que los sentidos, la sexualidad y espiritualidad se agudicen cuando una persona se expone a los efectos de las semillas de marihuana. Su uso y las propiedades medicinales no han estado exentas de polémica durante todos estos años tanto el ámbito público, legal como de la propia comunidad médica.

A pesar del vacío legal existente en torno al consumo de la marihuana, lo cierto es que su consumo va en aumento entre los jóvenes europeos. Estudios oficiales realizados al respecto determinan que cuando el cannabis o marihuana es utilizada como remedio es capaz de paliar enfermedades de graves consecuencias para nuestra salud.

Aunque bien es cierto que el abuso de este tipo de sustancias puede resultar nociva para nuestro propio bienestar, también es verdad que puede mejorar de manera considerable la calidad de vida de muchos pacientes aquejados de graves afecciones.

Marihuana como tratamiento paliativo

La prescripción médica de la marihuana está permitida en algunos países como paliativo para enfermedades terminales y trastornos neuronales degenerativos, todo ello por no hablar de la existencia de fármacos con sustancias cannabinoides en su composición.

Entre otras cosas, las semillas de marihuana son de utilidad para tratar las náuseas y los vómitos a los pacientes de cáncer o sida que se ven sometidos a la quimioterapia. La Columbia Britanic Compassion Club Society emprendió un estudio donde el 90% de las mujeres participantes pudieron comprobar sus efectos positivos para tratar náuseas. Al mismo tiempo, estimula las ganas de comer y el aumento de peso en personas con anorexia derivada de patologías graves.

En este sentido, la marihuana se presenta como un tratamiento paliativo de efecto analgésico y antiinflamatorio, siendo de utilidad para casos de artritis reumatoide o de migraña, aunque en este momento todavía no se ha confirmado si puede contribuir a la eliminación del problema.

A pesar de que a día de hoy no se cuenta con investigaciones suficientes realizadas al respecto, la cannabis sativa se muestra beneficiosa para tratar enfermedades como el Alzheimer, glaucoma, ADD y ADH, la enfermedad de Crohn, hepatitis C y cuadros de ansiedad y depresión.

Por otro lado, la marihuana se compone de una serie de agentes que protegerán las neuronas en caso de ictus o traumatismo craneoencefálico.

El Cannabis sativa está compuesto por un total de 400 sustancias químicas, de las cuales unas 60 aproximadamente son cannabinoides. Más concretamente, el conocido como delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) es el principal responsable de sus efectos sobre nuestro organismo y principio activo del arbusto. Una vez se introducen en nuestro cuerpo, estos componentes afectan a los llamados receptores CB1 y CB2, presentes principalmente en el cerebro y capaces de jugar un papel fundamental en procesos a nivel cognitivo y emocional.

Igualmente has de recordar que los efectos de las semillas de marihuana baratas que puedas encontrar en la Red dependen de muy diversos factores relacionados con el nivel de tolerancia de la persona, la edad, la frecuencia de consumo y la manera en que se administra.

¿Y vosotros?, ¿qué otras propiedades medicinales conocéis de la marihuana para la salud?

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What is tubal ligation?

Una de las técnicas más comunes de esterilización elegida por las mujeres es la ligadura de trompas. También denominada “ligadura tubárica”, su objetivo es cerrar las trompas de Falopio, que conectan los ovarios con el útero, para que el esperma no pueda acceder a ellas. De esta manera la mujer que se someta a esta cirugía queda estéril, y puede realizarse de distintas maneras.

Todo lo que debes saber sobre la ligadura de trompas

Las pacientes que más suelen someterse a esta técnica son las mujeres de avanzada edad, que no desean aumentar la familia. Se trata del método más efectivo para evitar el embarazo (99,5% de efectividad), y entre sus beneficios más destacables encontramos el hecho de que reduce el riesgo de cáncer de ovario. De hecho, muchas pacientes deciden extirparse completamente las trompas para disminuir aún más este peligro.

A veces se puede revertir esta operación para volver a ofrecer la posibilidad de embarazo, pues más de las mujeres que se someten a una recanalización de las trompas pueden volver a tener hijos. Sin embargo se trata de un procedimiento complicado, por lo que se aconseja pensárselo muy bien antes de entrar en el quirófano. Además, debe realizarse siempre en un hospital de calidad y por un cirujano cualificado.

Existen varias técnicas para realizar esta cirugía, siendo las más comunes la minilaparotomía y la laparoscopía. En ellas la zona más estrecha de las trompas es cortada, cauterizada o bloqueada con anillos, grapas o bandas. Se trata de una operación muy frecuente, de unos 30 minutos de duración, y para ella puede usarse anestesia general o local, dependiendo del tipo de intervención que se lleve a cabo.

Durante la misma, el cirujano realiza una o dos incisiones cortas en el abdomen, alrededor del ombligo, a través de las cuales se bombea aire para expandir la zona y obtener así mayor visibilidad. Se introduce una sonda con una cámara incorporada en el extremo, mediante la cual se incluyen los instrumentos que bloquean las trompas. Una pequeña parte de las mismas es quemada y sellada con estas herramientas especiales.

Entre otros procedimientos encontramos las histerectomías, culpotomías, histeroscopías, laparotomías y culdoscopías. Cada uno de ellos conlleva unos riesgos y posee unos beneficios diferentes. En ninguno de estos casos suele ser necesario que la mujer operada permanezca mucho tiempo en el hospital, aunque es recomendable que guarde reposo durante los dos o tres días siguientes. Se desaconseja, asimismo, que no tengan relaciones sexuales durante una semana, para evitar infecciones y otras molestias.

Entre los riesgos más comunes de la ligadura de trompas encontramos el aumento de riesgo de embarazo ectópico, si éste se produce después de la operación. Otro sería el cierre incompleto de las trompas, por lo que el embarazo aún sería posible (se estima que se da este problema en aproximadamente 1 de cada 200 mujeres). Por último, debemos ser conscientes de que este método no nos protege de las enfermedades de transmisión sexual.

¿Qué os parece esta información sobre la ligadura de trompas?

Fuente Imagen 1 por RLJ Photography NYC

Fuente Imagen 2 por Xtream_i

Fuente Imagen 3 por Guillaume P. Boppe

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